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自殺防治宣導
一、常見的自殺迷思
迷思1：通常說要自殺的人只是想吸引人注意，實際上不會去做。說明：認真談到自殺的人真的會去做。經常提到自殺、對未來沒有希望等，都是需要嚴肅對待的預兆，這有時是對方在絕望中向外求助的吶喊。
迷思2：面對想自殺的人最好不要和他討論自殺，否則會加強對方的想法。
說明：談論自殺並不會促使自殺，反而有助釐清對方自殺的想法，使他感覺被了解，帶來情緒放鬆、減少孤獨的痛苦。
迷思3：大部分自殺的發生都沒有徵兆、無法預防。
說明：約80﹪想自殺的人會透漏訊息，並非突然發生，因此需要去學習及認識這些警訊線索。
迷思4：想自殺的人都有精神方面的問題。
說明：想自殺的人大部分是壓力超過身心所能負荷的程度，不必然是精神疾病。
迷思5：只有輔導老師、心理師、身心科醫師等專業人員可以預防自殺。
說明：所有願意關懷、陪伴的人都可以預防自殺，如：同學、班級導師、授課老師、學校職員等。
二、三多三不自殺防治關懷守則
面對周邊需要幫助的同學、朋友，我們可以這麼做！
多關心：主動關懷他，讓他知道自己並不是一個人。
多傾聽：當他的聽眾，傾聽他的心聲與感受。
多陪伴：適時邀請他一起出門走走，如休閒活動、運動都會是不錯的選擇。
不否定：面對他的沮喪話語，靜靜聽就好，不反駁對方說的是錯的。
不責備：不對他的行為或想法進行評價或批判，如「你就是因為不知足」、「你就是想太多了」。
不加壓：不把「再加油、努力一點」等鼓勵口號掛在嘴邊，因為這可能會讓他自責不夠努力而感受更多壓力。
三、相關求助資源
當你有需要，或發現周邊的同學朋友需要幫助，可以提供他以下資源：- 衛福部24小時安心專線：1925
- 生命線協談專線：1995
- 校內24小時校安中心：0975-176-911
- 諮商輔導組專線：00975-707-607
- 桃園市衛生局自殺者遺族通報及關懷服務: 網址請點我
- 網路媒體不當自殺內容申訴平臺 : 網址請點我
四、自殺防治宣導資源
歡迎利用以下資源：- 校園學生自我傷害防治手冊(112.06)：https://is.gd/VlxoNU
- 大專校院校園自殺身亡事後預防手冊(113.07)：https://reurl.cc/g64y8V
- 自殺意念者服務及轉銜流程暨資源盤點手冊(113年)
- 懶人包下載-該怎麼預防青少年自殺 教師篇
- 懶人包下載-該怎麼預防青少年自殺 家長篇
- 懶人包下載-該怎麼預防青少年自殺 學生篇
- 珍愛生命數位學習網：https://www.tsos.org.tw/p/elearning
- 全國自殺防治中心：https://www.tsos.org.tw/web/home
- 《自殺防治網通訊》：https://www.tsos.org.tw/km/4565
- 教育部聽見校園心聲音專頁：https://www.facebook.com/ntunursingmental
- 校園自殺守門人-安全計畫介紹與說明影片
五、『用愛點亮生命與希望 』
自殺防治守門人及疫情心理健康宣導片
六、近期研習資訊
1.教育部心理健康促進與自殺防治手冊推廣計畫「線上家長工作坊」(113.3.9)
2.教育部心理健康促進與自殺防治手冊推廣計畫「大專校院教師線上工作坊」(113.3.29)