瀏覽人次: 6082

自殺防治宣導

一、常見的自殺迷思

迷思1：通常說要自殺的人只是想吸引人注意，實際上不會去做。
說明：認真談到自殺的人真的會去做。經常提到自殺、對未來沒有希望等，都是需要嚴肅對待的預兆，這有時是對方在絕望中向外求助的吶喊。
 
迷思2：面對想自殺的人最好不要和他討論自殺，否則會加強對方的想法。
說明：談論自殺並不會促使自殺，反而有助釐清對方自殺的想法，使他感覺被了解，帶來情緒放鬆、減少孤獨的痛苦。
 
迷思3：大部分自殺的發生都沒有徵兆、無法預防。
說明：約80﹪想自殺的人會透漏訊息，並非突然發生，因此需要去學習及認識這些警訊線索。
 
迷思4：想自殺的人都有精神方面的問題。
說明：想自殺的人大部分是壓力超過身心所能負荷的程度，不必然是精神疾病。
 
迷思5：只有輔導老師、心理師、身心科醫師等專業人員可以預防自殺。
說明：所有願意關懷、陪伴的人都可以預防自殺，如：同學、班級導師、授課老師、學校職員等。
 

二、三多三不自殺防治關懷守則

面對周邊需要幫助的同學、朋友，我們可以這麼做！
 

多關心：主動關懷他，讓他知道自己並不是一個人。

多傾聽：當他的聽眾，傾聽他的心聲與感受。

多陪伴：適時邀請他一起出門走走，如休閒活動、運動都會是不錯的選擇。

不否定：面對他的沮喪話語，靜靜聽就好，不反駁對方說的是錯的。

不責備：不對他的行為或想法進行評價或批判，如「你就是因為不知足」、「你就是想太多了」。

不加壓：不把「再加油、努力一點」等鼓勵口號掛在嘴邊，因為這可能會讓他自責不夠努力而感受更多壓力。

 

三、相關求助資源

當你有需要，或發現周邊的同學朋友需要幫助，可以提供他以下資源：
  • 衛福部24小時安心專線：1925
  • 生命線協談專線：1995
  • 校內24小時校安中心：0975-176-911
  • 諮商輔導組專線：00975-707-607
  • 桃園市衛生局自殺者遺族通報及關懷服務: 網址請點我
 

四、自殺防治宣導資源

歡迎利用以下資源：  

五、『用愛點亮生命與希望 』
自殺防治守門人及疫情心理健康宣導片


 

六、近期研習資訊

 
1.教育部心理健康促進與自殺防治手冊推廣計畫「線上家長工作坊」(113.3.9)
2.教育部心理健康促進與自殺防治手冊推廣計畫「大專校院教師線上工作坊」(113.3.29)